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Le yoga postnatal

 

La période du post partum est le moment idéal pour se réapproprier son corps en douceur et se reconnecter à soi. C'est une période durant laquelle votre bien-être est primordial. Prendre soin de soi est important pour prendre soin de son bébé.

Le yoga postnatal est adpté à votre post-partum et à votre accouchement.

C'est un accompagnement pour retrouver un équilibre physique et émotionnel ainsi que pour redynamiser le corps en douceur.

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Le déroulement d'une séance

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Les bienfaits

- Chaque séance débutera par un échange afin de savoir comment vous vous sentez et adapter les exercices en fonction de votre forme du jour.

- Exercice de respiration pour entrer dans la séance et se concentrer

- Exercices posturaux pour muscler le périnée, l'abdomen, les muscles dorsaux.

- Relaxation : une réelle bulle de détente et de douceur pour se libérer de la fatigue physique et du stress

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Informations 

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- Renforce l'abdomen et le périnée tout en refermant le bassin

- Se reconnecter à soi, à son corps

- Eliminer les fatigues profondes

- Relâcher les tensions

- Favoriser la production de lait

- Renforcer le lien parent/bébé

Durée : 1 heure

Tarif :

- 40 euros la séance personnalisée

- 175 euros les 5 séances personnalisées

   

Le moment idéal à la pratique : après avoir fdébuté la rééducation du périnée.

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