Accompagnement périnatal
Mélissa Stienne
Auxiliaire de puériculture et accompagnante périnatale
Le yoga postnatal
La période du post partum est le moment idéal pour se réapproprier son corps en douceur et se reconnecter à soi. C'est une période durant laquelle votre bien-être est primordial. Prendre soin de soi est important pour prendre soin de son bébé.
Le yoga postnatal est adapté à votre post-partum et à votre accouchement.
C'est un accompagnement pour retrouver un équilibre physique et émotionnel ainsi que pour redynamiser le corps en douceur.
Le déroulement d'une séance
Les bienfaits
- Chaque séance débutera par un échange afin de savoir comment vous vous sentez et adapter les exercices en fonction de votre forme du jour.
- Exercice de respiration pour entrer dans la séance et se concentrer
- Exercices posturaux pour muscler le périnée, l'abdomen, les muscles dorsaux.
- Relaxation : une réelle bulle de détente et de douceur pour se libérer de la fatigue physique et du stress
Informations
- Renforce l'abdomen et le périnée tout en refermant le bassin
- Se reconnecter à soi, à son corps
- Eliminer les fatigues profondes
- Relâcher les tensions
- Favoriser la production de lait
- Renforcer le lien parent/bébé
Durée : 1 heure
Tarif :
- 40 euros la séance personnalisée
- 175 euros les 5 séances personnalisées
Le moment idéal à la pratique : après avoir débuté la rééducation du périnée.